ダイエット食品とダイエット

伊達式血液型別食べ合わせ

食べなければダイエットできますが、健康的なダイエットが成功する秘訣です。

この「食べ合わせダイエット」は栄養のバランスを整えながらダイエットするというもの。血液型によって性格や体質の傾向が違います。ということでこの血液型別食べ合わせ、興味のある方はチェックしてみてください。

★Ａ型の人は食物繊維を意識して摂るようにしましょう。
Ａ型にぴったりの食べ合わせ
☆お米＋海苔。☆お味噌汁＋根菜、海藻。☆ラーメン＋野菜ジュース

★Ｂ型は凝り性のため、同じものばかり食べる傾向があるので注意です。
Ｂ型にぴったりの食べ合わせ
☆揚げ物＋レモン☆ピザ＋エキストラバージンオリーブオイル☆ラーメン＋酢

★ＡＢ型は冷えやすい体質のようなので体が温まるような食品を摂るように心がけてください。
ＡＢ型にぴったりの食べ合わせ
☆パン、パスタ＋豆乳☆サラダ＋クルミ☆おすし＋ガリ

★Ｏ型は肉食の傾向あり。欠点は早食い、ドカ食い。おやつは加工度が低いものを食べましょう。
Ｏ型にぴったりの食べ合わせ
☆焼肉＋キムチ、サラダ☆しゃぶしゃぶ＋エゴマ油☆朝食にフルーツ

でも、血液型による個体差よりも、人それぞれの個体差が大きいので、あくまでも参考程度にとどめておくのがよいと思います。

総摂取カロリーが消費カロリーを下回っていれば体重は減るんです！